포도당 캔디 부작용

흔히 ‘당떨어진다’, ‘당보충 해야겠다’라는 말을 사용하곤 합니다. 에너지가 부족하거나 머리가 핑 돌 때, 피곤할 때, 컨디션이 좋지 않거나 어지러운 기분이 있을 때 이런 말을 하곤 하는데 이럴 때 도움이 되는 것이 포도당입니다. 포도당은 신체가 힘을 내서 일할 수 있도록 하는 역할을 하는데 운동을 했거나 과도하게 오랜 시간 업무나 공부를 했거나, 식사량을 줄인 경우 특히 필요합니다. 식사를 통해 섭취할 수도 있지만 간편하게 캔디로 복용하는 방법도 있으나 포도당 캔디 부작용이 있기에 주의해야 합니다.

 

  포도당캔디 효능

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포도당캔디는 대체로 95% 이상의 성분이 포도당인 캔디입니다. 때문에 음식물이 소화과정을 거쳐 에너지를 내는 것과 다르게 포도당캔디는 먹으면 곧바로 에너지화 되어 몸에 기력이 더해지고 집중력이 강화되며 피로회복의 효능도 얻을 수 있습니다. 또한 당뇨병을 앓고 있는 분들은 섭취 즉시 저혈당 상태에서 벗어날 수 있어 유용합니다. 게다가 제품에 따라 단맛이나 향, 멘톨 성분 등이 추가되어 있어 리프레쉬에도 도움이 되는 효능이 있습니다.

  포도당캔디 부작용

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하지만 포도당캔디 섭취에는 반드시 주의가 필요합니다. 포도당 캔디 부작용으로 손꼽히는 몇 가지가 있기 때문입니다. 포도당 캔디 부작용, 첫번째는 충치입니다. 포도당은 에너지 이전에 당분입니다. 이를 캔디처럼 녹여먹을 수 있도록 가공하고 게다가 추가적인 단맛이나 향 등을 입힌 제품이기 때문에 충치나 비만 등을 유발하는 포도당 캔디 부작용이 존재합니다.

특히 직장인이나 수험생등은 포도당 캔디를 먹으면 즉각적으로 집중력이 상승하고 지친 몸과 뇌가 활성화되는 효과 때문에 권장량 이상으로 캔디를 섭취하는 경우가 흔합니다. 어린이들은 달콤한 맛 때문에, 그리고 간혹 금연을 시도하시는 분들도 금단현상 해소를 위해 포도당 캔디를 다량 섭취합니다. 모든 경우 충치 비만 그리고 당뇨 등이 발생할 가능성이 있어 주의가 필요합니다.

포도당 캔디 부작용, 두번째는 피로 축적입니다. 앞서 포도당을 먹으면 일시적으로 피로가 해소되는 효과가 있다고 말씀드렸지만, 오히려 부작용으로 이와 반대되는 피로 축적이 발생할 수도 있습니다.

포도당은 신체 흡수가 빠른 것이 장점이자 단점인데 포도당 캔디 섭취 후 혈당이 급격하게 올라가는 것은 장점이지만, 반대로 다시 혈당이 급격하게 떨어져버립니다. 이렇게 혈당이 급락하므로 피로감이 결국은 더 크게 느껴질 수 있는 것입니다.

세번째 포도당 캔디 부작용도 살펴보겠습니다. 중요한 시험을 앞두고 포도당 캔디를 안정제처럼 먹는 학생들이 많습니다. 하지만 오히려 시험 전에는 포도당 캔디를 먹지 않는 것이 좋습니다.

이 또한 당분으로 인한 혈당의 급격한 변화와 연결지어 생각하면 간단합니다. 당분에 예민해지고 이에 쉽게 컨디션이 반응하면서 오히려 긴장감과 불안감을 높이고 과민할 수 있다는 것입니다. 시험 전에는 평상시와 같은 일반식을 먹고 속을 편안히 하는게 좋습니다.

이 외에 저단백혈증이 있거나 신장 관련 질환을 앓고 있거나, 심장순환 관련 문제가 있는 분들도 포도당 캔디 섭취는 주의하셔야 합니다. 제품에 따라 포도당의 함량 그리고 포도당 이외의 물질의 구성과 함량이 모두 다르기 때문에 제품 구입 시에는 약사나 전문의와 상의하여 정하고 섭취량도 엄격히 제한하거나 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 개인 체질에 따라 설사나 구토, 복통의 증세도 포도당 캔디 부작용으로 발생할 수 있습니다. 알레르기가 있는 분들은 제품별 알레르기 가이드를 참고하여야 하겠습니다.

   

또한 드물지만, 영유아의 경우 포도당 캔디 부작용으로 질식의 가능성도 있습니다. 포도당 캔디는 구 형태, 납작한 원형, 길쭉한 기둥형 등 판매 제품에 따라 모양이 다양합니다. 소아가 섭취할 시 크기가 작은 것을 선택하고 보호자가 한 개씩 꺼내주도록 합니다.

성인의 경우에도 한번에 다량의 포도당 캔디를 섭취할 시 건강은 물론 기도를 막아 질식의 간으성이 있으므로 한번에 한 알씩 먹도록 해야하며 일일 섭취 권장량을 어기지 않도록 반드시 주의해야 합니다.

  포도당캔디 섭취 권장량

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포도당캔디는 대체로 한 알에 10g, 칼로리는 30~40kcal 수준입니다. 성인 기준 1회제공량은 캔디 한 알이며 제품에 따라 다르지만, 하루 섭취 권장량은 3~4알 정도입니다. 포도당 캔디 4알 섭취 시 칼로리는 120~160kcal로 이는 우유 한잔, 고구마 한 개, 밥 반그릇 등에 속합니다. 일일 섭취량을 넘지 않도록 해야 하며 한 번에 한 알씩 섭취하는 것이 포도당 캔디 부작용을 줄이는 기본이므로 유의하시기 바랍니다.