무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 원인/치료

몸을 일으키거나 자리에 앉을 때, 기지개를 켤 때 등 예상치 못한 순간에 몸 곳곳에서 뚝뚝 뼈소리가 나서 마음 쓰이셨던 경험이 아마 누구나 한번쯤은 있을 것 같습니다. 큰 문제는 아닌지, 어떻게 대처해야 하는지, 관절염 증상은 혹시 아닌지 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 증상에 대한 여러 가능성과 치료법을 정리해보겠습니다.

 

  무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 원인/치료

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다행히도, 대부분의 경우 무릎에서 또는 다른 신체에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 단순히 기포가 터지는 것이 원인일 때가 많습니다. 기지개를 켜거나 몸의 자세를 바꿀 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 라고 호소하시는 분들은 대부분 이 소리를 들으셨을 가능성이 높습니다. 같은 자세나 같은 동작만 반복하거나 유지하는 경우 연골에 기포가 고여있게 되는데 이때 관절을 움직이면 기포가 터지면서 뚝 소리가 나는 것입니다.

무릎에서 나는 소리가 연골의 기포가 터지는 소리라면 자세를 바꾸고 난 이후에는 다시 소리가 반복하여 발생하지 않으며 소리만 날 뿐, 실제로 통증이 느껴지지도 않습니다. 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭 해주며 다리를 꼬거나 올바르지 않은 자세로 앉거나 서 있지 않도록 몸을 자주 풀어주면 간단히 이 같은 소리를 줄일 수 있습니다.

하지만, 만약 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 라는 호소와 함께 통증이 동반되거나 소리가 뭔가 긁히는 것처럼 또는 가루가 있는 것처럼 난다면 이러한 경우에는 신체의 이상을 의심해볼 수 있습니다. 가장 단순한 이유로는 고관절 등의 근육 이상입니다.

관절의 움직임을 잡아주는 근육의 기능 이상이 생겼을 경우 관절의 움직임 폭이 기존과 달라져 손상이 가해질 수 있습니다. 이러한 경우 문제가 되는 관절 부근의 근육을 부드럽게 움직여주며 강화해주는 것이 좋습니다.

반대로, 운동이 과하게 하는 것이 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 증상의 원인이 되기도 합니다. 체중감량을 위해, 근육 증량을 위해 운동을 하는 것은 좋지만 과하게 운동을 하는 경우 추벽증후군을 겪을 수 있습니다. 이 같은 경우 관절에서 소리가 나는 것은 물론, 일시적으로 무릎이 잘 펴지지 않을 수도 있고 관절이 덜그럭거리는 느낌을 얻을 수 있습니다.

추벽증후군은 요즘 젊은 층에서 더 많이 발견되곤 하는데, 사이클이나 앉았다 일어나기, 스텝퍼, 조깅, 계단 오르기 등 무릎 관절을 자주 구부렸다 펴는 형태의 운동을 하는 분들이 늘어났기 때문입니다. 추벽증후군은 추후 퇴행성관절염의 발생을 앞당기기도 하므로 운동량을 줄이고 무릎을 쓰는 동작을 줄여야 합니다. 또한 찜질과 스트레칭을 다리를 풀어주는 것도 좋은 대책이 됩니다.

   

무릎에서 뚝뚝 소리가 날 때, 더 심각한 경우는 역시 관절염의 발병입니다. 관절염도 증상에 따라 세분화될 수 있는데 어떤 관절이 어떻게 손상되었는지에 따라 달라집니다. 하지만 공통적인 것은 뼈와 뼈 사이의 연골이 마모되거나 손상되어 쿠션 역할을 하지 못한다는 것입니다. 체중으로 인해 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 식이요법과 간단한 운동으로 체중을 감량하고, 시술 등을 진행하여 경과를 살펴보는 것이 좋습니다.

이상으로 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 증상에 대한 여러 가능성을 살펴보았습니다. 무조건 어렵고 무서운 병명을 예상하는 것보다는 현재 자신의 증상을 천천히 살펴보고 시도해볼 수 있는 것들은 시도해보되 병원에서 전문의와 논의해보아야 하겠습니다. 한번 파괴되면 되돌릴 수 없기 때문에 작은 증상에도 귀 기울이시기 바라겠습니다.